Contrairement aux idées reçues, le stress et le burn-out sont 2 problématiques totalement différentes. Comment peut-on les distinguer ? Cet article vous permet de connaître ce que sont réellement le burn-out et le stress.
C’est quoi le stress ?
Tout le monde le sait ! Le stress est l’ensemble des réactions (mise en place de stratégies de défense et sécrétion d’hormones) que l’organisme produit, afin de faire face à une situation bien précise.
Quand une personne est stressée, son corps se met en alerte (tension, respiration, cœur, etc.). Le stress peut être un atout ou un vrai problème, mais cela dépend de la personnalité de chaque individu. En d’autres termes, il peut être d’une grande utilité face à une situation inquiétante, inattendue ou même dangereuse. Mais il peut vite devenir insupportable et avoir des conséquences néfastes sur la santé.
Quels sont les symptômes du stress ?
Le stress normal s’accompagne de plusieurs symptômes :
Symptômes physiques
Ceux-ci incluent les tensions musculaires, les problèmes d’appétit, les troubles de sommeil et les problèmes digestifs, la fatigue, les vertiges, les maux de têtes et le souffle court.
Symptômes mentaux et émotionnels
Le stress est accompagné de plusieurs symptômes émotionnels et mentaux, comme l’inquiétude, le manque de joie, l’agitation, l’anxiété, la mélancolie, l’irritation, la baisse de libido, l’indécision, etc.
Symptômes comportementaux
Une personne stressée est toujours désorganisée et consomme plus de tabac, de sucre, de caféine, de chocolat, de drogue et d’alcool.
Qu’est-ce que le burn-out ?
Selon le CSS ou Conseil Supérieur de la Santé, le burn-out est un épuisement professionnel provoqué par le déséquilibre entre le travail qu’une personne effectue et ce qu’elle reçoit en retour. Cette situation a un impact négatif sur le processus cognitif et le contrôle des émotions de l’individu, provoquant ensuite des changements soudains d’attitude et de comportement.
Il s’agit également d’un trouble chronique, provoquant un trouble psychique. Le burn-out se développe, de manière progressive, chez une personne qui est exposée à des conditions de travail démotivantes.
À quel moment commence le burn-out ?
D’un point de vue générale, le burn-out, le stress et la dépression se ressemblent. Il est donc difficile de faire la différence ou plutôt de savoir à quel moment le stress normal se transforme en burn-out. Cependant, le burn-out est une forme plus sérieuse du stress, qui est généralement causé par un stress professionnel. Cela signifie que si une personne est constamment stressée, il y a de fortes chances que cette situation la mènera au burn-out. Cela revient donc à dire que le stress est le facteur principal qui peut enclencher le burn-out.
Comment reconnaître une personne atteinte de burn-out ?
En réalité, le stress ne peut pas, à lui tout seul, faire apparaître le burn-out. Il se traduit le plus souvent par :
- Un mal de dos ;
- Une migraine ;
- Des insomnies ;
- De la fatigue permanente ;
- Des maux de ventre ;
- Des infections fréquentes.
Une personne atteinte de burn-out souffre également :
- D’une anxiété ;
- D’une démotivation ;
- D’un vide émotionnel ;
- De l’irritabilité ;
- Des difficultés de concentration ;
- D’une tendance à s’isoler ;
- D’un épuisement professionnel.
Si aucune mesure n’est prise, alors d’autres signes apparaîtront, comme :
- Le détachement excessif vis-à-vis de l’entourage ;
- La frustration ;
- Les toxicomanies (médicaments, drogues, alcool, etc.) ;
- Le sentiment d’échec ;
-
Les troubles du comportement alimentaire.
Si l’épuisement persiste encore, alors il peut provoquer une dépression avérée, des maladies cardiovasculaires, de l’obésité, du diabète, etc.
En somme, le burn-out et le stress se ressemblent sur plusieurs points. Cependant, ce premier est beaucoup plus inquiétant.
